Tá ábhar sláinte na bhfear forleathan agus ábhartha, agus tosaíonn sé ar fad le bia ceart agus sláintiúil. Ba chóir go mbeadh substaintí agus vitimíní áirithe i dtáirgí úsáideacha le haghaidh potency fireann, agus is iad na cinn is tábhachtaí díobh:
- vitimín A;
- vitimín E;
- vitimín C;
- vitimíní B (go háirithe B1, B3, B6, B9);
- eilimint seiléiniam (dáileog laethúil d'fhir suas le 100 mcg);
- since mianraí (dáileog 15 mg in aghaidh an lae).
Má théann tú chuig cógaslann agus a leithéid de choimpléasc a cheannach, ach ag an am céanna bia mear a ithe agus deochanna carbónáitithe a ól, ansin ní bheidh aon éifeacht cinnte, ós rud é nach mbeidh vitimíní cógaslainne á n-ionsú go hiomlán agus ag idirghníomhú.Chun comhshamhlú iomlán, is gá duit a ithe bianna go díreach sláintiúil le haghaidh an potency de na fir.
Táirgí úsáideacha a mhéadú potency i fir
Bia Mara:oisrí, ribí róibéis, diúilicíní, squids. Feidhmíonn siad mar aphrodisiacs, chomh maith le since agus seiléiniam, tá aimínaigéid acu a ghníomhaíonn ar fhoirmiú testosterone agus sperm, a mhéadaíonn dúil gnéasach, ós rud é go bhfuil an hormone dopamine iontu freisin.
Iasc:leann, ronnach, bradán. Tá go leor vitimíní A, B agus E, óimige-3, aimínaigéid omega-6, since, iaidín, fosfar agus an méid is fearr is féidir de phróitéin chothromaithe san iasc seo, a chuireann isteach go dearfach agus go héifeachtach ar ghníomhaíocht ghnéasach. Chun na substaintí riachtanacha go léir a chaomhnú go hiomlán, tá sé i bhfad níos fearr an t-iasc a ghalú.
Feoil(fiafheoil, mairteoil, uaineoil, coinín, sicín, turcaí). Tá airíonna aphrodisiac aige freisin, tá éifeacht dearfach agus maith aige ar fheidhm na gníomhaíochta hormónacha agus tá riandúile ann i gcainníochtaí móra.
Tornapa.Buíochas le gach rud atá ina chomhdhéanamh, bíonn tionchar ag an táirge seo freisin ar fhoirmiú agus ar fheidhm testosterone, méaduithe libido, feidhmíonn sé feidhm neartaithe ginearálta don chomhlacht ar fad. Chomh maith leis sin spreagfaidh a mhealladh pearsanta agus síolta tornapa.
cnónna(gallchnónna, cnó cócó, peanuts, cnónna péine, caisiúnna, cnónna coill). Tá uasmhéid de vitimín E, B, maignéisiam, since agus arginine acu, a bhfuil ról acu i dtáirgeadh ocsaíd nítreach chun tógáil a fháil agus an caidreamh collaí féin a fhadú. Beidh an buntáiste is mó a bheith má itheann tú na táirgí seo a mhéadú potency amh (ansin ní bheidh siad chailleadh a luach), is féidir leat go héadrom friochta.
Glasraí, eadhon cabáiste, oinniúin, cairéid, soilire, gairleog, piobair agus asparagus, a ghníomhaíonn ar leibhéil hormónacha, a mhealladh pearsanta. Ní mór duit a ithe gach lá mar phríomh, nó mhias taobh. Ba cheart áit agus ról speisialta a thabhairt do soilire, a chuimsíonn androtestosterone.
Seacláid.Níl ach seacláid dorcha úsáideach le haghaidh potency a mhéadú i fir, mar go bhfuil frithocsaídeoirí ann, chomh maith le theobromine, substaint a chuireann mothú an ghrá agus a mhéadaíonn feidhm ghnéasach.
Torthaí agus caora:fíonchaora, bananaí, sútha talún, sútha craobh. Gníomhaíonn siad ar an gcóras endocrine, tá an méid is fearr is féidir vitimíní agus riandúile tairbheach, frithocsaídeoirí acu freisin. Ba chóir é a ithe amh agus triomaithe. Tá éifeacht an-mhaith ag súnna úra ó watermelon freisin ar ghníomhaíocht ghnéasach, ina bhfuil an aimínaigéad citrulline, rud a mhéadaíonn tógáil.
Uibheacha(gearga, sicín). Is é ceann de na táirgí sin a fhágann gur féidir caidreamh collaí a fhadú, go leor orgasms a fháil, feidhm ghnéasach a mhéadú le cabhair ó aimínaigéid, iarann, fosfar, atá ina gcomhdhéanamh.
Perga, mil.Go bhfuil siad a lán de próitéine éagsúla, carbaihiodráití simplí, a chur ar fáil go léir an fuinneamh ceart agus a fheabhsú soithigh fola agus soláthar fola chuig an bod, a bhfuil tionchar mór ar chur suas. D'fhonn feidhm phearsanta a mhéadú agus an toradh inmhianaithe a bhaint amach, ní mór duit 10 g ar a laghad den táirge seo a ithe.